คอร์สอบรม วิธีบริหารจัดการกับความเครียด และความ TOXIC ในองค์กร

เป้าหมายและวัตถุประสงค์

1.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงเทคนิคและวิธีการบริหารจัดการความเครียดสู่ความสำเร็จ

2.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงวิธีการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) เพื่อก้าวพ้นภาวะความเครียด

3.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมนำความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้และปรับตัวกับสภาวะความเครียดในองค์กรให้เกิดประโยชน์สูงสุด

 

หัวข้อการฝึกอบรม/สัมมนา

STEP 1 บริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ

1.คุณรู้จักความเครียดดีแค่ไหน

-จำแนกประเภทของความเครียด

-ประโยชน์และโทษของความเครียด

2.มาตราวัดระดับของความเครียด

3.ทำไมความเครียดถึงมีผลต่อการทำงาน

-ตัวทำลายสติ ทำให้สติแตก ทำงานผิดพลาด

-ตัวทำลายสมาธิ

4.กิจกรรม Workshop: วัดระดับความเครียด จุดเดือดในสมอง

5.เทคนิคการก้าวข้ามพ้นความเครียด....ตั้งสติทะลายความเครียด

-วิธีบริหารความเครียดอย่างสร้างสรรค์

-การดำรงอยู่กับความเครียดอย่างมีสติ

6.กิจกรรม Workshop: กำจัดทุกข์และปีศาจแห่งความเครียด

7.เทคนิคการประยุกต์ใช้ความเครียดเป็นแรงผลักดันสู่ความสำเร็จ(เปลี่ยนทุกข์เป็นสุข)

STEP 2  การบริหารจัดการอารมณ์ (EQ)ก้าวพ้นภาวะความเครียด

8.EQคืออะไร....ทำไมEQ ถึงมีผลต่อความเครียด

9.ปัญหาและสาเหตุที่ทำให้คนเรา EQ ต่ำ

10.ทำความเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์มนุษย์แต่ละประเภทโดยเฉพาะคนTOXIC

11.ลักษณะของคนที่มี EQ SQ สูง และ บริหารความเครียดได้ดี

-เข้าใจและควบคุมอารมณ์ตนเองได้

-เข้าใจอารมณ์ผู้อื่น

-รู้จักให้กำลังใจตนเอง

-รู้จักวิธีบริหารความเครียด

12.เทคนิคการบริหารอารมณ์เมื่อตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน

13.กิจกรรม Workshop : บริหารอารมณ์ บริหารจิตใจ เพื่อไปสู่ความสำเร็จ

14.จัดการอารมณ์เชิงลบของตนเองเพื่อการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข

15.การพัฒนาEQเพื่อสร้างความสุข ข้ามผ่านความเครียด

16.สรุป คำถามและคำตอบ Q&A กับจิตแพทย์และนักจิตวิทยา